なんとかなるかな〜

55歳からまた新しい人生を

昼からカフェインレス生活

約2ヶ月前から

昼からカフェインレス生活を

していますf:id:restart55change:20221026195041j:image

メリットが2つありました

 1つ目は夜中の途中覚醒が減ったこと

 2つ目はコーヒーを飲み過ぎる事が

  なくなった...前は一日中飲んでいました

写真右のカフェラテは少し甘いですが

美味しいです

 

水分は他には 白湯とルイボスティー

コーラなどの炭酸飲料は封印しました

糖なしの炭酸はたまにのんでいますが

 

 

やはり健康に勝るものはないなあと

思う

今日この頃ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

 

レンジで舞茸しめじごはんを作ったが

白ごはんは炊けましたが

炊き込みご飯もやってみましたf:id:restart55change:20221025083410j:image
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用意したものは3点と本つゆ

包丁使いたくないから

舞茸を手で引きちぎるという荒わざ

あとしめじのカットはめちゃ便利

ただ炊き上がり時間などはかなり

苦労しました!

多分水の量f:id:restart55change:20221025083831j:imagef:id:restart55change:20221025083843j:image

半合で2回トライし

一回目 固いので水を足して炊き直しました

工程忘れました.....

 

二回目 吸水30分 レンジ8分 蒸らし10分 混ぜて蒸らし10分 まだ少し固いので水足して3分 でやっと美味しくできました

 

ごはんの芯が残らないようには

水の量が肝なのだが

一発で炊き上がる時間を

探してみたい

味は本つゆ大さじ1で抜群です

いや、知らんけど....

ここらへんは料理苦手主婦なのでね

 

あと出来上がり時間までが長すぎるので

 

炊き込みご飯の具材を変えてみる

のもいいかも

スピードクッキングには

まだほど遠いし

ズボラしたいがために

マメさを発揮したいと思います!!?

 

 

 

ごはんが足らない時にいいかも

セリアで

電子レンジでご飯が炊ける

調理器具買いました

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ちなみに一合でやってみました

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吸水時間が短かったせいか

10分レンジ10分蒸らしではまだ硬く

水を少し足して3分かき混ぜてから

また10分蒸らしたら

上手く炊くことができました

味は炊飯器とあまり変わらなくて

美味しくできました

これはちゃんと炊ける時間を調整せねば!

吸水時間を守れば説明書どおり

できそう

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見た目美味しそうにみえませんが

炊きたてごはんでしたよ

炊けたご飯の上におかず乗せて

食べたら炊事の手間が省けますね!

よくご飯が足らなくなるのでこれは

よいかも!?

舞茸は洗わないで使ってもいいらしい

料理は得意ではありません

出来るだけ手を抜きたい

頑張って作って

美味しくないのは

辛いので避けたい

なので

普段作るのは

 炒めるだけ

 茹でるだけ

 揚げるだけ

の肉魚のおかずと汁物

 

あまり美味しそうに見えませんがおでん風煮物

味付けは本つゆでごぼ天からもいいダシが出る
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どうしても野菜が足りていない

作りたいが面倒になって

作らなかったり

副菜を作る前に洗わなければ

いけない調理器具が沢山あったら

作りたくなくなる

なんどもまな板や包丁を洗うのが

面倒なんだな 野菜も洗わなければ

いけないし

納豆や冷奴はすぐにできるが

薬味を刻んだりは省略したり

彩り豊かとは程遠い

 

たったひと手間だけど

その手間をかけるかかけないか

面倒くさいを乗り越えて

野菜を少しでも多く摂りたい

とは思っている

 

きのこ類は価格が安定していて

手間も少ないから出番が多いかも

 

作る事があっても簡単なやつばかり

 

舞茸、しめじのオリーブオイル炒め

根菜類の煮物

白菜のシーチキン煮

ジャガチーズグラタン

トマトナムル

小松菜とお揚げの煮浸し

 

材料が沢山いらないものが

レパートリー

なんて少ないんだ!

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やってて楽しい事

なにをしてるときが

楽しいかと考えてみた

 

大型書店で本の探索

音楽鑑賞

YouTube、ドラマ鑑賞

読書

おいしいもの食べる

自然を愛でる

家族との馬鹿話

職場でのトークの掛け合いを聞く

買い物

家でくつろぐ

 

などだろうか

今後もこのリストを中心に

日々を送るのだろう

 

社会貢献とかはないのだが

まあ

知らないうちに自然に

人の役に立ててたら

いいなあ

 

 

 

神社で自然を感じて来ました

自然がとても少ない大阪市内に

住んでいるせいか

緑が恋しいので

ちょっと足を伸ばしてお隣の

奈良県大神神社に行ってきました

『「おおみわじんじゃ」と読みます』

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緑が豊かで鳥のさえずりも聞こえて

とても清々しい気持ちになりました

敷地がかなり広いので 

いい運動になります

 

おみくじ

大吉でした!

撮影するの忘れた....

なんかいい事書いてあったのに

忘れてしまった

名物三輪そうめん

美味しいですよ!